きょうはキロ6のペース走かな、と思い、その通り走ったが、最後2㎞は調子よくペースが上がり、結果的にはBU走。
きょうは、最後5半を切っても心拍数はMaｘ128にしか上がらず、最近では一番低かったと思う。

昨日に引き続きこれまた久しぶりに久ノ浜バイパスから久ノ浜海岸へ

スピードは出せないけど10キロ以上のジョグ走れるようになってきた？

1時間ほどJOGするつもりだったが、外に出ると小雨。ノーランにしよう
とも思ったが、ジムまでランしトレーニングを。

朝は冷えてきました。5.19km（6'04"/km）

スネの痛みがいよいよひどくなってきて、昨日夕方に買い物に行ったら歩くのもまじめにしんどかったので、今日はランオフ。

10月31日で契約が切れるちょこざっぷを活用し、エアロバイクを30分＋22分漕いできた。

この痛みがどうにからならないと、ちょっとマラソンは走れそうにない。