昨日走らなかったので、なんとなく軽い感じ。

後半は気持ちよく流せた。

仕事明けジョグ

途中から冷たい通り雨が

半袖では流石に肌寒い

でもこの先少しずつ寒さに適応していけるように

身体を切り替えていかなくては。

仕事明けジョグ

昨日のペース走後の疲労感はあまりなく

気持ちよくジョグ

　ビルドアップ　

ジョグ5キロの後、5半→6→5→6+6のインターバル走。
キロ5の1キロは心拍数Maxでも140と、さほど高くならず、余裕はあった。

今朝も空気の冷たさが気持ちいい、5.4km（6'08"/km）

足に痛みが出ないペースでゆっくり走ってみた。シューズはマジックスピード2。クッションがあるので、意外にゆるジョグにも良いと気付いた。

ぐるぐる各駅に参加して、みんなと話して心を癒やそうと思ったが、誰も来なかった･･･。これで3週間、家族と治療院の人と保険屋さんとしかしゃべっていない。

走りの方は、思ったよりいい感じだったので9キロも走ってしまったが、最後2キロくらいは少しスネに疲れが出たので、やや走りすぎだったかな。