徐々にいいリズムで走れた

ジョグに出たけど重くて重くて　短めに終了

無理はしない

今月に入り、コースは違えど同じようなランが続いているが、きょうも6㎞弱でのBU走。

ゴルフコンペ参加でノーラン。

昨日の補習で5km走です。

昨日がさっぱりでしたのでペースを落として…。

ちょっとあップアップ気味です。

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No1アップ+WS

No25kmpお試し

No3ダウン→ピキッときて中断

　先週は旅行でサボってしまったので、２週間ぶりの春日公園です。

球技場に近づくにつれ歓声が大きくなります。スタンドもグランドもカラフルな人でいっぱい。何事かおもったら筑紫中央高校の体育祭とのことでした。

先週に続き､今週も木曜日は3キロジョグとウエート｡

起きたときちょっとダルかったが､頑張ってやった｡

今日はアブクランチがいつもより上がらなかった｡

夜ラン１０ｋｍ＋１.2ｋｍウォーク。