予報より雨が降らなかったので朝10キロ

夕方も10キロ

大汗かいてからの生ピール最高

20kmジョグ

４kmLT走

台風の雨を心配していたけど霧雨程度の雨だったので早目に走りに向かう。

雨は霧雨程度でも風は強く西に向かう時は追い風で楽だったけど東に帰って来る時は向い風で走るのが若干辛かった。

7月最終土曜日の夏祭りも雷雨で中止、今日の花火大会も雨で中止、

当地の夏のイベントはお寺での盆踊りだけ、でもそれ程悲しくもない

台風の影響で当地区線状降水帯が発生したという事で避難指示レベル４が発令され町はひっそりとしている。避難指示がでてなくとも町はひっそりしているけど

筋肉痛が癒えてゆっくりジョグ

まだ下り坂で筋肉痛

奥武蔵練習

途中ミスコース

今日は台風襲来なので外は走れないかなと思っていたが、昨晩の天気予報によると、雨風が強くなるのは夜になってかららしい。

ならば、早朝は意外に走れるかも？起きて外を見ると、案の定、小雨で風も強くない。これならトレッドミルで走るより、外で走った方が楽しそう。

雨よけの帽子（雨が降ると眼鏡に水滴が付いて前が見えなくなるので、その対策）を被って出発。

路面が舗装されている緑道の南側を走るべく、仲町台方面に行ってみる。

昨日のウエートの筋肉痛でダルいのでポテポテ走るが、早渕公園の登り坂を上ったら心拍数が上がって、少しペースが速くなる。

茅ヶ崎公園手前の陸橋で折り返し。7キロほど走ったところで、突然雨が本降りに。一気に道路が水浸しになり、靴もウエアもびっちょり。

それでも何とか11キロ走ってゴール。帰ってから、濡れた足で汚した床を掃除するのが大変でしたとさ。

ところで、この間の3連休で飲み食いしまくったらデブになった。普通の生活になれば3日で戻るかと思ったら、少しも体重が減る気配がないので、真剣に節制しようかな。