5時5分スタート、もう少し待っていようか？もしかしたら昨日の様に

一三君が誘いに来るかも、でも机の上のスタンドが消えていたら彼の事だから僕の走るコースへ先回りしてるかも知れない。

いつも1.3キロの歩きから始まる僕のスタイルへ若い彼に付き合ってもらうのも気が引けるし

いつものように歩き、走り、道の駅で定期便を済ませ堤防に出ると

一三君がやはり待っていてくれた。

昨日同様僕の海岸堤防コースを走り久しぶりに街中を通って家路に

日曜日に雨が降ってなかったら今月の課題20キロ走

7月末にやっとの事で10キロ走れ今月は20キロ走に挑戦

体調不良で昼まで自宅待機、ノーラン。

ゴルフでレスト。

朝から大雨、疲労もありレストとした。

昨日のウエートと鍼治療の影響でダルダル。朝なかなか起きられなかったが、何とか頑張って起きて走りに出かけた。

坂道を走るのもしんどいので、フラットな早渕川沿いに出かけて、のんびり走った。

最初はキロ6分少々で心拍数が130台と、だるさに反して数字は快調だったが、後半はキロ5分45で150くらいと、かなり心拍数が高くなった。

このペースでこの距離を走るだけで、これだけドリフトしてしまうとは（ビルドアップのような心拍数のグラフになった）何たる弱さ。

気温２３度、曇りだが、

汗、汗...