いつもの朝夕ラン今月395キロ
左足に違和感があるものの7月8月と走り込んだ
体重も春から3キロは落ちた
9月はレースを活かしてかしてスピードを上げていきたい
左足に違和感があるものの7月8月と走り込んだ
体重も春から3キロは落ちた
9月はレースを活かしてかしてスピードを上げていきたい
夕方から雨、ということで少し早めのスタート。
時々パラパラ降ってきたがすぐ止んで濡れるまではいかなかった。
しかし蒸し暑くてやはり滝汗。
昨日朝とほぼ同じコース、ただ昨日と違って今朝は6キロ地点辺りで一三君と会いその後おしゃべりラン、一三君と一緒に走るといつもより走るペースが速くなる。安心して走れる?僕の見栄?おしゃべりしてて疲れを忘れる?理由は判らないが一緒に走ると楽しい
昨日はポイント練習をした上、夕方に二部練したこともあり、結構疲れがたまってきた。右ふくらはぎを軽く痛めたようだし、尻は両方とも痛い。
そんなわけで、今日はウエートを回避し、疲労抜きのスロージョグを7キロ。
のちめ不動の陸橋と中川駅に向かう坂道を避けて、アップダウンの少ないコースを選んで、キロ6分~6分45くらいのペースで走った。
痛いとこ治れ~、心肺機能強くなれ~。
今日も雨は大丈夫!
4時半発、朝ラン10km。