travel-db for Sportsのランブロの2024年8月29日のタイムライン

hatabo

いつもの朝夕ラン今月395キロ

左足に違和感があるものの7月8月と走り込んだ

体重も春から3キロは落ちた

9月はレースを活かしてかしてスピードを上げていきたい

のぶたん

キロ6走

夕方から雨、ということで少し早めのスタート。
時々パラパラ降ってきたがすぐ止んで濡れるまではいかなかった。
しかし蒸し暑くてやはり滝汗。

ken709

一三君と朝ラン

昨日朝とほぼ同じコース、ただ昨日と違って今朝は6キロ地点辺りで一三君と会いその後おしゃべりラン、一三君と一緒に走るといつもより走るペースが速くなる。安心して走れる?僕の見栄?おしゃべりしてて疲れを忘れる?理由は判らないが一緒に走ると楽しい

よしだpipio

ジョグ7キロ

昨日はポイント練習をした上、夕方に二部練したこともあり、結構疲れがたまってきた。右ふくらはぎを軽く痛めたようだし、尻は両方とも痛い。

そんなわけで、今日はウエートを回避し、疲労抜きのスロージョグを7キロ。

のちめ不動の陸橋と中川駅に向かう坂道を避けて、アップダウンの少ないコースを選んで、キロ6分~6分45くらいのペースで走った。

痛いとこ治れ~、心肺機能強くなれ~。

やすまる

朝ラン

今日も雨は大丈夫!

4時半発、朝ラン10km。