普通にジョグを試みましたが

今日はイマイチでした。

何かヒントがないかと思いWSもしてみましたが

なかなか。。。

河岸を変えてトレミにしてみたところ

こちらは中々いい感じでした。

計測ミスでデータ取りは失敗しましたが（笑）

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No1ジョグ５ｋｍ

No2WSｘ５

No3トレミ４ｋｍ（計測失敗）

ベアフットシューズで芝生ジョグをしていましたが

段々広場が混んできたので脱出して

アスファルト路面ジョグしてみました。

２．３ｋｍ走ったあとシューズを変えてみました。

左足の反射が少し復活して中々いい感じです。

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NO1ベアフットシューズ芝生→ロード7km

No2ジョグ５ｋｍ

朝方なら雨に降られず走るチャンスがありそうで、タイミングをみて出走。

が、1キロでパラパラ、ウォームアップ終了の3キロで雨雲チェックすると、今雨を降らせている雨雲はすぐに去る予報のため、早く雲が去る方向へ進む。

しかしなかなか雨が止まない。止まないどころか普通に降ってきた。で更に雨脚強まり、ついにずぶ濡れ。

たまらず246の横断歩道の高架に避難、5分ほど雨宿りして小雨になったのでラン再開、シューズもグチュグチュなので最短距離で帰宅。

雨が降るか気にしながらのランのつもりがシャワーラン、気温が上がらないのでせっかく走りやすかったのに残念。

でもって夕方は天気も回復していたので再出走。

今回も雨雲チェックで当分大丈夫を確認してスタートしたが、念のため途中で再チェックすると、またもや雨雲発生・接近中。急いで帰路に。

今度は雨はまぬがれた。

今朝は少し涼しい、そのせいか身体が軽い感じだ、ゆっくり走ってるせいか呼吸も楽、途中で一三君と会い、おしゃべりラン。

明日も走れるといいな～

昨日は天気は良かったが、スマホに寿命が懸念される症状が頻発し始めたので、朝ご飯を済ませ機種変更へ。いろいろあったが何とか希望の機種を入手、終日かかったので走れず。

今日は雨基調で、午後から少し上がりそうなので雨装備（といってもレインキャップに防水トレイルシューズ、念のためベストを背負って折り畳み傘）でスタート。

シューズが cloudventure なので、走るというより進む、ペースはスローで最近走ってない近所をゆっくり徘徊。

と、結構早めにポツポツきたので、雨雲チェックと新スマホを取り出すと、画面真っ黒で表示なし。1日も経ってないのに故障？何やっても真っ黒のまま。

ただ指紋認証のバイブは反応する。でも画面は変わらない。自販機で試すと買えたので、フェリカは生きてそう。なら電車で昨日のスマホ購入店まで行くかと駅を目指す。折り畳み傘が助かる。

駅直前でゲリラ豪雨に遭う。たまらず駅前スーパーに避難、改めてスマホを見ると、、、かすかに何か映ってる。よ～く見るとホーム画面で、照度がゼロ状態だった。明るさをいじると普通に画面が表示された。原因不明ながら明るさゼロになり、屋外では気づけなかった。

そんなこんなで、時間とエネルギーを無駄使い、ゲリラ豪雨は去ったが雨は残っており、仕方なく帰宅の途に。10キロしか走ってないが疲れた。

今朝は雨が降り出す前に２０ｋｍ！

来月東日本があるので、そろそろ長めをやっておかないとな...

ジョグ。

土曜日のロング走で右尻を結構痛めてしまったが、昨日、鍼を受けて少し回復。

今日はいつものジョグ。心肺機能の強化とランニングエコノミーの改善を目指して、最後に流しを2本入れてみたが、尻が痛いのでかなり緩め。久しぶりに少しスピードを出したら、なんか難しい。どんだけ運動神経衰えてるのよ。

今の状態でも、もう少しバランスよく走って、もう少しかっこいいオジサンになれるようにがんばる。