制御不能足改善の尻尾が

少しずつ見えて来ました。

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No1ジョグ10km

No2WSx5

この頃日の出見てないなと暗いなか早めに走り始めたが暗いのは霧雨が理由だった。定期便後いつもの堤防コースを走るが早目に出た分ちょっと距離を伸ばし堤防7.7キロ地点で折り返す。２０ｍ間隔で釣り人が10数人

何を釣っているんだろう？つり上げの画をスマホに撮ろうとしたが約20分走りながらそのチャンスを狙っていたが釣り上げの画は撮れなかった。

今朝はまるまる10キロ走れたので、明日の富岡１０Kレース多分完走出来るだろう。以前の様に45分では走れないだろうが、タイムは気にしないと言っても取り敢えず1時間は切りたい。なんだかんだ言ってまだタイム気にしてるのかな

今日は緑道ぐるぐる。

単独で9キロほど走って神無公園へ。

だけど定刻に現れる人はいなかった。緑道南側に行って、IINOさんが合流してしばらく一緒に走ってくれた。

その後は単独走。小雨の中を淡々と走る。

涼しいから今日は今季最長距離更新となる32キロを目指す。

北山田に戻ってきたところで、久しぶりにオグリさんに遭遇。3ヵ月前からこちらに戻ってきて、10月から再就職したとのこと。

中川駅までいっしょに走り、その途中で、そねっちも合流。

折り返してからはまた単独走。29～30kmの区間はペースアップ。

最終的に32キロを5'34/kmのペースで走破。これだとあと10キロをキロ6分で走っても、フルマラソンでサブフォーとなる。本気で走ればサブフォーはできそうな気がする。