今月に入ってまだ一度も走ってない⁈

というわけで帰宅ラン決行！

ようやく夏の暑さから解放されて外は涼しいというか寒い。でも走り始めたらやはり暑いのですぐウィンブレ脱いだ。走るにはちょうどいいくらいなのかなー。

走っていたらゆっくりめでも汗かいたけど。

出だしの大手町日本橋界隈は人が多くて歩き多めだけど

ジョグにはちょうど良いのかな〜？

疲労もあり雨のためノーラン。

ゴルフのためノーラン。

朝から仕事で遠出のためノーラン。

急に冷え込みアームウォーマーして走る。自然と快調走ペースに。

8時出発で取材の立ち合いのためノーラン。

昨日トレッドミルで走った後、股関節・鼠径部の痛みが増して、夕方には歩くのもきつくなった。

なので今日は散歩のみ。

データはやはりGPSの軌道しか転送されない。

時は10月、さすがに涼しくなり19時で17℃、上着をロンTで夜ランへ。

前回に続きnova blast 4、コロン感があまりないので、なるべく前足部着地をイメージし、magic speed 4とライド感の共有を図る。

どうやら背中から腰をキチンと伸ばし、真下着地が出来れば思い通りの蹴りまで繋がりそう。

せっかく涼しいので、終盤レースペースに。左足裏に少し着地疲労あり。早く慣れろ！