今日も夜ラン、１０ｋｍ＋３ｋｍウォーク。

仕事明けジョグ

まだ少し左の腰の痛みは残っている

座っている時や寝返りを打つときなど

結構痛みが走るが

なぜかジョグしている時は痛みは起こらない

くまさんプレゼンツで八ヶ岳のにゅうに行ってきた。

金曜日の夜、自宅で1時間ほど仮眠してから

都内某所で待ち合わせて今回のメンバー他3人と夜中に車移動。駒が池駐車場に到着後仮眠。

車内は段々冷えてきて持ってきたビビィ使えば良かったかな〜と思うも防寒着そこそこ着込んだら思っていたほどには寒くならず。周りの車の方方が動き出したのもあり、夜明け少し前に起き出す。

登り口の駒が池まですぐなので車内で朝食取るよりは移動して湖畔で食事する事に。ゆっくり歩いても1kmちょいくらいなのですぐ着く。木道もしっかりしていてここまでは観光で来ても良い感じ。

白駒荘の脇で簡単に朝食。

のんびり登山だったのでカロリー消費の方が下回っている気もするけど楽しかった。

そして池の縁をゆっくり写真撮りながら回って登山道の方へ。

今回の目的はニュウ登頂

黒岩ヒュッテでビーフシチューを食す

高見石小屋で揚げパンを食べること。

前々日のお天気予報ではＣだったりヤキモキしたけど前日からＡに変わり、ハイクにはちょうど良い。紅葉は終わりかけだったけどちょこちょこ見れたし、苔のはえた木々や岩を見ながら進む。

木に囲まれて余り展望がなく曇りだった為、期待していなかったのに山頂付近になって視界が開けたら富士山がお目見え！テンション上がる。にゅうでは写真撮影したい人で混む。雲海が見れてこれも感動〜。展望360度ってやっぱり凄い。

写真パシパシ撮ってから下山にかかる。

途中の山小屋、黒岩ヒュッテでウワサのビーフシチューをいただく。くまさん曰く今回は余り待たされずにシチューが出てきたとのこと。クマさんが持参してきてくれたパンと一緒に食す。山の上でのビーフシチューうまうま。お肉もやわらか〜。こくのある味。

お腹を満たしてからの今度は高見石小屋。こちらは揚げパンが有名らしい。5色(きなこ、抹茶、ココア、ごま、チーズ&ケチャップ)の揚げパンが、きたら、まあ、可愛い！ミニサイズなのとあまりしつこくない油でにサクッと食べられちゃう。人気なのが分かる。

後は下山のみ！だけど岩ゴロゴロだし気をつけながら下る。

白駒池に再び到着。ここでまた小休止してから朝の駐車場まで戻る。

きょうは走り出しから左ハムに全く違和感なかったので、これまでは、7半→7→6半と上げていったが、きょうは最初から6半で入り、3キロ目からは5半。
大丈夫そうだったのでそれで3㎞。
10月に入り、5半で走れたのはきょうでやっと4km。
きょうは、5半のスピードでも初めて不都合が出る感じがしなかったので、このまま良くなってくれ、と祈るばかり。

休み休み12kmです。

散歩、途中で雨が降って来て急ぎ帰宅

調整散歩

朝は小雨が降っていたので夜ランに。

１０ｋｍラン＋３ｋｍウォーク。