きょうのミッションはジョグ60分。
ジョグというより多少早いペースながら、ちょうど60分で終える。

3回目ともなれば勝手もわかり、落ち着いてスタートに。スタートは9時と早いので、馴染みのある勝田に前泊。

今回もスタート快晴、お陰で前半は暑かったが、後半から曇りだし、途中雨雲アラートも届き、屋外セルフの手荷物が心配に。

レース前恒例の40キロ走も出来ず、暑さを言い訳にレースに出れる練習が出来てないので、今日は40キロ走のイメージで3時間50分切が目標。

終始気楽に走れたので中盤まではまずまずだったが、さすがに練習不足は正直で、終盤は足が動かず左足が攣りそうに。

振り返ると無残なペースダウン、でも何とか3時間50分は切ってフィニッシュ。

更衣室の入口でシューズを脱ごうとしゃがもうとしたら、右前腿付け根が何度も攣り、10分くらいかかった。それなりに部分的には酷使してたよう。

勝負シューズとして初投入のmagic speed 4 、今は足が出来てないので活かしきれていないが、疲れてきた中盤からでも柔らか目のクッションと反発でスピードは出せそう。足が出来たら(？)楽しみ。

40分切りを目指すも折り返してからの下りでペースを上げているつもりがあまり上がっていなかった。体感は40分ぐらいかなと思ったが42秒オーバー

でもローカル大会なので2位表彰台でした。

5分アップ、1分×6本ラン　シューズはウエーブライダー27　曇り　25℃

夏が暑かったので、ずっとちょこザップに行っていたので久しぶりのランニングです。

ちょこザップの筋トレとは違って、ランニングは違う筋肉を使うみたいで久しぶりに走ったら、脚がガクガクでした。

心肺機能も1分がきつくて、当初10本のつもりでしたが、6本ランになりました。

まずは再開のスタートとしては良かったと思います。