前日の山の疲れは結構残っていたが

筋肉痛は今のところまだ軽いのでアクティブレスト

最近は翌々日くらいから筋肉痛が強くなる傾向。

やはり間を開けると（約2ヶ月ぶり）ダメだな〜

きょうのメニューは、リラックスストライディング走 6本。
最初の3本は200m、4本目以降距離を伸ばして最後の6本目は400m。

天気はいいが、少し風があり寒そう。

昨日より一段厚手の上着でスタートしたら、少し暑かった。

今日は近所の街路樹の紅葉でも確認するかと、近くをウロウロ。

成瀬のポプラ並木がキレイだった。

近所はアップダウンだらけで、しんどいがいいトレーニングになる。

砂浜散歩ラン

ボディガード散歩