IMC例会

10マイルジョグ

2㎞先のスーパーまで、キロ7半～8ペースのゆるジョグで往復。

アップ2分、2.41kmラン、ダウン2分　シューズはウエーブライダー27　晴れ　6.7℃　無風

平均7:35/kmペースで2.41km走りました。心拍数もパフォーマンスコンディションも良く、VO2maxも37に上がりました。

今日はあまり痛さは感じずに、久々気持ちよく走れた。