travel-db for Sportsのランブロの2024年12月12日のタイムライン

ken709

朝ラン

今朝も寒かった!走る度に寒さで足裏が痛かった。

わでぃ

木々それぞれ

 ギックリ腰もまだ冷や冷やなんですが、さらにちょっと風邪気味でコロナワクチンの接種も先送りにしました。

でも先日ジムで体組成を測ったら、1か月で筋肉がかなり減りそれ以上の重さの脂肪が増加!残念な状況です。

なので、また少しずつトレーニングを元に戻さないとヤバそうです。

citroen

夜9キロ

いよいよ冬、今シーズン初めてしっかり目の上着を着込んで夜ラン。

走り出せば寒さは感じない。

今日はペースは意識せず50分走ると決めてスタート。

ペースや距離を気にしないと、意外に楽に走れる。

たまには気分転換で、あり。