今日はゴムチップ路を１０ｋｍ。

足に優しい...

朝は冷え込んだが日中は10℃くらいまで上がる

陽光に当たりながら気持ちよく走れた

アップ2分、5.63kmラン、ダウン2分　シューズはウエーブライダー27　晴れ　8.3℃　西風　弱

最長距離6.11km走りました。5.63kmランは平均心拍数155bpm、最大心拍数163bpmで7:20/kmペースで走りました。

最後までへばる事なく走り切れたので良かったです。

実際は5kmラン。お取引先にばったり会い立ち話、ガーミン押し忘れ。