雨なのでジムでトレッドミル。ついでにジム解約。

今日から仕事は休み。

相変わらず左足裏の状態は良くならないが、のんびり走りながら

治していこうと思う。

久々の朝ラン。気分がいい！

20kmペース走。1時間46分30秒。平均ラップキロ5分5秒。

最初は結構しんどかったが8kmあたりから持ち直す。

ただ、途中から左の大腿部の付け根に痛みが出始める。

一時期に比べおさまっていたのに残念。

アップ2分、4.83kmラン、ダウン2分　シューズはウエーブライダー27　晴れ　10℃　南西風　強

平均心拍数153bpm、最大心拍数165bpmなので、ちょっとオーバーペース。7:30/kmだったけど、このペースを維持するように頑張ってしまった。体調に合わせてペースは落とすべきだったのに、それが難しい。月曜日は体調に耳を傾けて走って行きたいです。

今日も足にやさしいゴムチップ路を１０ｋｍ。

左足底筋膜炎。いつ良くなるのやら...