例年だとフル参戦だけど2019年以降サブ4が出来なくなったばかりでなく、一昨年、昨年と27キロ地点で足攣りリタイア

5時間オーバーでのゴールだと同伴者の一三君を2時間以上待たせてしまうので、そろそろフルは走るのを地元のいわきサンシャインと暖かい時期の水戸の年間2本にしようか？と迷っています。

今回は一三君後退院後フルは医師から止められているみたいで来月のいわきサンシャインフルも控えていると言うので二人で勝田では初の１０K参戦、フルでの参戦を考えていたので正直「けんさん今回は１０Kにしよう｝と言われた時は内心ほっとした。

10キロは本当に気が楽だった。時間的にもフル参戦のはたのさんを見送ってから40分後の11時10分スタート、ゴール申告タイム1時間以内でスタート位置はほぼ参加者の真ん中あｔりのＣブロックから

申告タイム記入漏れの一三君は一番後ろのＥ位置から

どこで追いつかれるかな？とスタートから僕はオーバーペース

2キロ地点で抜かれたが、毎朝の10キロランのおかげかあまり苦しさを感じることなく走れた。

もう少しで50分を久しぶりに切れたかも20数秒遅れのゴール

フルを走り終えた後は今頃疲労からくる頭痛で気持ちも暗くなっているが10キロだと　明日も普通通り走れるかも？とちょっと見栄を張りたくなる

天気は最高だが北風が強く、あまり体も温まらず

まだ少し山の疲れは残っていたが

筋肉痛は癒えたので12kmBUP。

仕事明けジョグ

山の疲れ、寒さが身に染みる

確か2013年から毎年参加中のレース、ありがたい事に一度も雨天なし。今年も北風が強めだったが、ほぼ晴れ。

今シーズンは調整が進まず、当面の目標としているサブ3.5に挑む準備が出来てないので、悶々と2レースを消化。

最近ようやく20キロならレースペースで走れるようになり、勝田でどこまで持つかトライ。

結果、25キロまでは何とか走れた。後は給水やサプリ補給が慎重過ぎたこともあり、ラップはガタガタだがダメダメでもなかった。

後半の積極的な補給もあり、最後まで脚はつらず、今日の目標の3時間40分切りは達成。強風の予報も、それほどでもなく、気温も上がらなかったので、うまく消耗が防げたよう。(帰途に就いた後、疲労警報が出たようだが)

残すは1レース、シーズン最終戦でサブ3.5狙い、できるといいんだけど。

お使いついでに信号で停まりながら1時間JOG。身体やはり重め。