様子見ながら前半ビルドアップ。
大丈夫そうだったので後半は6～5半で5㎞。
レース後4日目、特に脚に不都合な部分はなさそうなのでよかった。

前半は強い向かい風が強かったが

後半は追い風に乗って10kmほど刺激入れ

キロ５分台以上にペースを上げると

左臀部の付け根に軽い痛みが

なかなか良くならないな〜

仕事明けジョグ

早めに帰宅できたので10km。

　今日は気温も低く風も強いですが、青空が見えると気分的には少々寒くても耐えられますね。

距離は目標の8kmに一歩届かずちょっと残念でした。

今朝は北風が強く寒さが強かった。そのせいもあり昨日から痛みを感じていた左側背中部が痛い、歩いてる分には我慢できる程度の痛みだが走り着地の衝撃で痛みが出る。足をあげないで着地時の痛みを抑えて走ってみたが痛みは少し和らぐが走り方が変になるので途中から歩いて帰宅

背中の痛みの原因は接骨医院でのストレッチかな身体が固いからちょっと無理して捻ると痛くなる