Max6半で短めのジョグ。

1月はトータルで271㎞。
先月12月とほぼ同じ距離。
昨年夏から秋にかけては、ずっと150から200㎞の間だったので、距離的には今月もまずまずのところまできた。
あとはキロ6未満のランがどれだけできて、スピードアップがどれくらい図れるのかが、あとひとレース控えた中で一番の課題である。

レースから中3日、しっかり休んでラン再開。

幸いどこにも違和感なし。ただ、普段は疲労しない部分にコリが残っている。走りの安定に使う筋肉？多分。

明日は飲み会で、1月は今日が最後。レースを入れてやっとこさ200キロ。

もうちょっと回数を走らないとね。

今日は少し遅くなってしまったので、駐車場が１０時半閉門の相模原

北公園外周の１０ｋｍラン。