恒例の日曜午後の練習会、きょうのメニューはガチゆる走。
最初、目一杯のスピードで1㎞を2本。
グリコーゲンをかなり使った状態で、すぐに脂肪燃焼をスムーズに開始させることを目的にしてゆるく走る。
きょうはそれを7㎞。

最初の1㎞はペースがわからず、4:15くらいで走り出してしまったので300mくらいで息が続かず失速、最終的には4:40くらいだった。
ガーミンの記録を見たら、1㎞目と2km目があまりに違い過ぎてこれはエラー。
2本を平均したくらいが実態。

フルマラソン　3時間17分10秒　ネット3時間16分59秒

50代　38位　総合401位

坂道を交えながら

大岡越前通から市民の森、成就院に立ち寄り

ぶらぶらとたどっていたらいつの間にか20キロ。

気持ち良くジョグ出来たが

薄着だった事もあり身体がさっぱり暖まらず。

今回はスタートラインに並ぶまで並んでからもどうしようか迷っていた。

勝田マラソン10キロを走って2日後から原因不明、病名不明の背中痛でまったく走らずの参加になるからだ。

スタートはラン友の西丸女史と初フル参戦というその友人と整列、

最後尾近くのスタートは歩くようなスピードだったので背中の痛みは気にならず、

取り敢えず3キロ付近で毎回応援してくれてる友人の所まで走ろう、そこを過ぎたら第1関門までそこも走れたので次は第2関門まで、そこも3人で走り切れたので、今度は江名港の大応援の所まで、途中スライド時に一三君、籏野さんに会い元気を貰う

ハーフを過ぎた辺りから背中に痛みが出て来て呼吸が苦しい、すぐに三崎公園の急坂だ、そこは同行の二人とも歩くだろうからそこまでは頑張ってついて行こう

そこのエイドで同じような年齢のおばちゃんからトマト、苺を沢山もらうポケットのあるトラベルシャツはこういう時便利、沢山ポケットに入れて貰いここからは歩いてゴール地点のいわきララミュまで歩こうと

思った。

そしたら同行者二人がトイレに寄って行くと言うので、先に歩いて行ってるよと小名浜港までいつもの早朝散歩の速さで歩いた。

二人に追いつかれてからは、あと2キロ程走れば僕の仮想ゴール地点

過去2回アキレス腱痛、と風邪の時にここまで走っての途中棄権したところ、ゴール地点で10分くらい待っていたら一三君、籏野さんが相次いでゴール

友人に連絡して迎えに来てもらい1時前には家に到着

あとは明日以降痛みが増さなければ今回の参戦は良かったと思えるだろう

相模原補給廠周りを１０ｋｍ。

結構冷える...