恒例の日曜午後の練習会、きょうのメニューはガチゆる走。
最初、目一杯のスピードで1㎞を2本。
グリコーゲンをかなり使った状態で、すぐに脂肪燃焼をスムーズに開始させることを目的にしてゆるく走る。
きょうはそれを7㎞。

最初の1㎞はペースがわからず、4:15くらいで走り出してしまったので300mくらいで息が続かず失速、最終的には4:40くらいだった。
ガーミンの記録を見たら、1㎞目と2km目があまりに違い過ぎてこれはエラー。
2本を平均したくらいが実態。