昨日の雨とは一転して晴れて北風が強い。

往路は追い風で気にならなかったが、復路の川沿いは向かい風が強くて堪らず市街地に逃げ込んだが、服の選択を間違って薄着で出てしまったのでジョグペースでは身体が冷えるばかり。

7～8㎞走るつもりだったが5㎞で止めた。

昨日から続いていた雨が朝方上がりいつもの朝ラン

寒さのせいかギックリ背中が痛いけど走って上下動しても呼吸は苦しくならない、ただ400ｍ程度で足が重くなり１００ｍ歩きは毎度のことになりつつある。今朝も４００ｍ走り１００ｍ歩きをの繰り返し10キロ目の残り1キロだけ続けて走ってみた

気温低いので厚着してJOG。

冷たい雨。ノーラン。

今日はゴルフレッスンのみ体を動かす。

また雨。

今日は室内を１０ｋｍ。