昨日から続いていた雨が朝方上がりいつもの朝ラン

寒さのせいかギックリ背中が痛いけど走って上下動しても呼吸は苦しくならない、ただ400ｍ程度で足が重くなり１００ｍ歩きは毎度のことになりつつある。今朝も４００ｍ走り１００ｍ歩きをの繰り返し10キロ目の残り1キロだけ続けて走ってみた