今日は一日雨予報。

なので、体育館ランに。

午後からのんびり１０kmラン。

今朝起きて右足首の痛みはなかった。

昨日２００ｍ走れたので、今朝は３００ｍ走ってみようと出かける。

2キロまでは電柱2本走り1本歩きを繰り返し海岸堤防へ

３００ｍ走ってみても肋骨の痛みは出なかったので４００ｍ走るつもりでいたら一三君に会い3キロくらい連続で走れた

まだゆっくり走りしかできないけど慌てず少しづつ距離を伸ばしていこう

仕事明けジョグ

ゴールデンウィークの休みは

2日と6日。いずれも雨予報・・・。

仕事明けジョグ

今月は252kmで終了。うち山練は62km。

しっかりした雨。レストとした。