仕事明けジョグ

陽が沈んでもさっぱり涼しくならず

風もなくムンムンした状態

全身汗で濡れ鼠

夕方18時でも気温30℃超、湿度78％、無風。
今年に入り、一番蒸し暑くてしんどかった。
30分ジョグして、もうこれ以上我慢して走っても無益、と判断し、30分ちょうどできょうは終了。

明日は仕事で走れないかもと今朝はロング走と山コースへ

いつもの場所で1KTT　4分26秒

ただTTをやった後は足に疲労感を感じ歩いたり走ったりして

ロング走も中途半端な距離で家路に急ぐ

以前は走った後も仕事に支障はなかったが、現在10キロ程度のランで

家に帰っても疲労感あり