ゆるい坂道で歩幅を伸ばす走りを2本。
2本目は115㎝と思ったより伸びた。

気温は30℃を切っていたが、風がほとんどなく、湿度は90％近くと蒸し暑い。
時間は長くなかったが大汗だった。

休み５日目。

午前中、昨夜相模原での飲み会のため置いてきた車の回収ラン。

信号待ちなどで休みながら１１ｋｍで車着。

ほどよい距離なのだが、やはり暑さがきつい。

今日も夜ランへ。最近多少暑さはマシだが、湿度はしっかりある。

前回キレが悪く、体調によるものが大きいとは思うが、シューズも軽快なものではなかったので（cloudstratus3）、今日はevoride speed 3に。

体調は良くもなかったが、ウォームアップ3キロの後、ペース上げ気味で走ると、4分50からラスト4分30まで上げて走れた。一安心。

よくわからないが、筋トレ後で体調もイマイチでシューズもモッサリだったということにしておこう。

休暇中のミッションは、朝JOGとゴルフレッスン2段積み。