ウォームアップの途中で雨が降り出し、だんだん強くなってきたのでメインの100mダッシュ×10本は諦めて6本でやめて、濡れないうちにと思って戻った。
その後じきに雨は上がり、なんのこっちゃ？という感じ。

今日は午後から、また雨が降る前に１０ｋｍ。

昨日左ハムを痛めたが、日常生活には問題なく、歩きなら大丈夫そうなので、嫁さんとウォーキングへ。

あざみ野駅からブルーラインで一駅だけ進み、中川駅よりスタート。ぐるっと一周でザっと12キロちょいの予定。

結構アップダウンがあるので、多少左ハムに引っかかりは感じるが、問題ない程度。

8キロ過ぎで、前回目をつけていたカフェに入って休憩＆糖分補給。これまで存在すら気づかなかったが、大当たりだった。

中川駅まで一周してきたが、余力があるとのことで江田駅まで足を伸ばし、15キロで終了。

当分走れないだろうから、ウォーキングでもしとかないと、気兼ねなく飲み食いできないし。あ～あ

1キロの定期便後

今日は歩かずゆっくりでも良いから走り続けてみよう～～

そこから1キロも走らないのに太ももが痛い、あ～～筋肉が落ちて来てるのかな？でも呼吸は思った程苦しくない。

いつも折り返す所を通り過ぎ6キロ過ぎた所で折り返し、

足の痛みは気にならなくなってきたが、逆に呼吸が苦しくなって来た。

あとで心拍数を見ると１４０を超えた辺りからだ

遠く海を見たり懐メロを聞いたりして気を紛らす

10キロ目は少しスピードを上げてみた。

10年前だったらキロ4分台まで上げられたのに、

現在キロ6分を切るのが精一杯

でも走ってる途中で元気だな～～と声を掛けられる

そうだ！俺は元気なんだ、明日も走れるかな

前日は急に雨が降ってきたので今日にスライド、軽く走っておこうとスタートしたが、最初から左ハムに違和感あり。

火曜日に久しぶりに気持ちよく走ったのが、まだ回復してないのかなあとジョグを続けるが、一向に違和感が取れない。

どころか、段々引っかかりは強くなり、遂にそこそこの痛みになった。

前回の強度、その後の休養からして、痛めるなんて考えられないが、間違いなくこれはヤバい状態。

一旦歩きを入れ、さてどうかとゆっくりジョグしてみるが、やはり痛い。

原因が思い当たらず信じられないが、左ハムをやってしまった。

今日はつくばのエントリー日。

仕事終わりから友人宅でパソコンを並べ、２０時から繋がり待ち..

なかなか繋がらず、ちょっと焦り始めた４５分を過ぎ、やっと繋

がり、なんとか今年もエントリーが出来た。

2012年の初マラソンから連続して14年。（途中コロナで2回中止

となったが）よく続けてきたものだ。

つくづく健康である事の有難さを感じる。

いつまで続けられるか分からないが、やれるところまで強い気持

ちをもってやってみようと思う。

このサイトの皆さんが心の支えです。

そしてそのあと雨が降りそうだったので、駐車した車からあまり

離れないように、１０ｋｍ＋１ｋｍウォーク。