私がランニングを始めた頃から故障の度にお世話になっている「知的アスリートのためのスポーツコンディショニング」という本があるのですが、この本によると、疲労を回復するための一番いい方法は、より負荷の軽い同じ動きをすればいいとのこと。

つまり、ランニングの疲労を回復するには水泳やバイクのように違う運動をするよりも軽めにランニングをする方がいいということなのでしょう。

私もポイント練習の次の日はペースを落としてゆっくり走るのが定番でしたが、ダウンヒルによってフォームが矯正されたのか、それともウイルスに感染してしまったのかわかりませんが、歩くのも辛かったのに走りだすと脚が動き、ついついペースアップしてしまいました。

そのおかげ？で峠走の筋肉痛は大分和らいできました。

確かに峠走２５ｋｍよりは皇居２周の方が負荷は軽いと思いますが・・・。