今まで早朝ランは体が重いことを理由にただダラダラと走っていただけでしたが、前回SWAC練習会で習った肩甲骨と股関節のストレッチ＋YUZO後ろ蹴りを行なって、更にアップジョグ、ＷＳを入れてからスタート！

キロ４：３０ぐらいを目安にほぼ予定どおり走れました。

これからは早朝でも質の高いトレーニングが出来そうです。

いいこと教えてもらったな～。