30km走
一度に30km以上走るのは4月のかすみがうらマラソン以来という体たらくぶり（汗）
それでも第一歩を踏み出せたので、あとは毎週継続していくだけ。
10kmペース走同様、無理せず少しずつ上げていこう！
漸進！
ミカエル
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 42歳 |
| 身長 | 173.0cm |
ここ数年、健康維持のためだけにのらりくらりと走ってきましたが、再び自己ベスト更新を目指してトレーニングを始めました。
先ずは４年半ぶりのフルマラソン完走！
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 42歳 |
| 身長 | 173.0cm |
ここ数年、健康維持のためだけにのらりくらりと走ってきましたが、再び自己ベスト更新を目指してトレーニングを始めました。
先ずは４年半ぶりのフルマラソン完走！
一度に30km以上走るのは4月のかすみがうらマラソン以来という体たらくぶり（汗）
それでも第一歩を踏み出せたので、あとは毎週継続していくだけ。
10kmペース走同様、無理せず少しずつ上げていこう！