本日も夜間診療後の調整RUN。最初ゆっくり、体が温まってきたところで気持ちよくペース走。余裕を持って走っていたのでいろいろ考えてみた。

　お題は、「このブログの中で、誰よりも練習量の少ない僕が、そこそこのタイムで走っているのはなぜだろう」で。

　スピードが最初からあったかと言えばそれはない。最初はキロ6分もつらかったし、初マラソンは6時間(^^ゞ　

　どこからスピードがついたかと言えば、そこそこキロ5分で走れるようになった頃、ようやく5Kを維持するレベルであったが、その5Kを繰り返しているうちに楽になり、今では刺激が少ないくらい。それしかしていないのに、その頃からレースで4分台でも走れるようになり、昨年の30K記録会では平均キロ4分20秒で走れるようになった。

　今までスピード練習の類をやったことがない。そう考えると、僕のマラソンのレベルであれば、「速くなる＝スピードをつける＝スピード練習」とはいえないようだ。

　そこで結論！５K25分が楽になったら3時間半が切れた。最初はきつくても毎日の５K走を4分30秒で走ってみよう。もし、それが楽になってくれば3時間10分の壁を切れるのではないだろうか。

・・・でも、５K走しかしない想定で考えている僕がスゴイ(^^ゞ