今日はぐるぐるに参加する予定だったが、仕事で早く帰る必要があったため、3時台から一人でMAF走を1時間少々。

今日もうまく心拍数をコントロールできているし、いいペースで走れている感じ。これは1キロ7分10秒くらいかな･･･と思ったら、最初から8分台。あら？まだ暗いから実際より速く感じるのかも。

メインで6キロ走ったうち、8分0秒台のラップが5回、最後の1キロだけ7分59秒！

初めてやったとき（7/6）は7分半くらいで2キロ走れたんだけどなぁ。

まあ、狙いどおりの練習はできたと思われる。