ペース走10キロと筋トレ
昨日のロング走の疲れが残る中、10キロのペース走。
緑道北コース4キロ往復＋2キロで10キロの計算だが、ガーミンでは160m足りなかったので、その分追加で走った。
キロ5分半強のペースが以前の4分半くらいの負荷に感じ、それ以上ペースを上げると10キロ持たない感じ。
それでも後半は少しペースを上げて、最終的な平均ペースは5分20秒に。
その後、快活クラブに行ってウエイト。緑道で走った後、朝6時前でもすぐにいけちゃうのは便利だわぁ。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 50歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
