ゴールペースラン（15分ジョグ、30分ペース走、15分ジョグ）

足首が少し痛むし、正月太りになったし、なぜか前腿の疲れがまだ少し残るので、パフォーマンスにはあまり期待せず、適度に心肺を追い込むつもりで出発。

ところが、Magic Speedでアスファルトの平地を走ると気持ちよくて、意外にスピードが出た。

結局、メインのゴールペースの30分で走れた距離は、前回ハーフのレース直前の最長記録を10m更新していた。

最後はヘトヘトで、すぐにダウンジョグに移れなかったけど。

調子は完全ではないものの、基礎的な体力は2ヵ月前に比べて向上しているもよう。