ジョグ10キロ。

具体的にどこかが筋肉痛であるというかいうことはないが、体が重く、呼吸もいつもより荒い。

序盤（3～4キロ）には、キロ5分40秒ペースで心拍数が170くらいになっているので、今日は心拍計が異常だと思ったが、帰ってからグラフを見ると、急に爆上がりしているのではなく、緩やかに上がって170に達しているので、本当にそれだけ心拍数が上がっていたのかもしれない。

だとすると、かなり不調。実際、終盤に1キロペースアップしたときも、下り坂なのに4分20すら切れなかった。

明日はゆるジョグにして、ポイント練習は明後日にするか。