ゆるジョグ10キロ＋ウエイト
心拍数を140程度までに抑えたゆるジョグを10キロと、ウエイト。
上り坂の影響により8キロのラップで平均心拍数が142に達し、その後は140未満に抑えようとペースを落とすも140になってしまった。最後は平地でキロ6分38秒まで落としたのに140。この辺りに体力のなさが表れる。
ウエイトは3週間ぶり。ベンチプレスが上がらなくなってた。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 51歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
