Hill Workout 登坂走1分10本
今週のポイント練習は、ヒルワークアウト。上り坂を1分間、体感として5キロ全力の負荷で10本走る。下りをジョグで戻ってつなぐ。
3キロ少々アップジョグをした後、開始。
4本目くらいで早くもきつくなってきたが、どうにか10本こなせた。
5キロ全力の負荷で、結局、2.5キロくらいしか走っていないので、大した負荷ではないのだが、自分の弱点を改善につながる練習だった感じ。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 51歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
