エアロバイク40分+ウエイト
臀部の痛みが一向によくならないので、今日はランニングは端からすっぱりあきらめて、エアロバイクにした。
ジムで最初にバックエクステンションをした後、バイク40分。
その後、アダクション、アブダクションをリハビリとしてすごい軽い負荷で行い（関節を大きく動かすのが主たる目的）、カーフレイズ、ハイロウをやって終了。
ジムの前後には散歩。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 52歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
