トレッドミル60分＋ウエート
外を走ろうと思ったら雨が降っていたので、トレッドミルで60分走った。
時速6キロからスタートして少しずつペースを上げ、5分経過後から47分くらいまで10キロで巡航。その後は11キロで最後まで。
キロ6分のペース（時速10キロ）でも、心拍数が140から150にジワジワ上がっているとは弱い。
それはともかく、トレミは心拍数を調整して練習するのにもってこいだと思った。
スクワットはまだリハビリモードだが、40キロ15回を3セットできるようになった。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 53歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
