SWAC水曜練習 9KMペース走
今日はペース走
4：30の組でスタートするが、
ソツケンのサブ3：15の6KM～15KMを試す。
5KMを22：00⇒20：30だったが、練習不足＋土曜日の六甲山の疲労なのか、5KMの21：51でしんどくなってくる。
目標を切り替え次の5KMを21：00に変更するが
4：12⇒4：13⇒4：21⇒4：31と落ちてしまい足の張りもあるので、無理をせず9KMで終了(>_<)
東京マラソンが不安である。
まくとぅそーけー、なんくるないさ
ななみ父
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 53歳 |
| 身長 | 162.0cm |
22年9月より高血圧対策の為にウオーキングを思い立ち、どうせならと走り始めましたななみ父です。10月12日にガーミンを手に入れました。長続きできるよう、のんびりやっていきます。
2３年の初フル奈良でサブ4達成
24年の大阪・奈良でサブ3.5達成
トレイルレース以外は基本的にはビブラムで走っています。
6月より初の単身赴任で大阪に住んでます。24年7月におんたけウルトラ１００ｋｍを無事完走しました。
