疲労抜き？インターバル？
SWAC水曜練習会
東京マラソンから初ランの為、疲労抜きのJOGのつもりだったが、なんとなく流れで今日のメニュー1KMインターバル実施。さすがにゆっくりめのｷﾛ4：45の組で6本実施後7本目だけ少し上げて気持よく終了
4：45ー４５－４４－４４－４１－４０－０７でした。
まくとぅそーけー、なんくるないさ
ななみ父
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 53歳 |
| 身長 | 162.0cm |
22年9月より高血圧対策の為にウオーキングを思い立ち、どうせならと走り始めましたななみ父です。10月12日にガーミンを手に入れました。長続きできるよう、のんびりやっていきます。
2３年の初フル奈良でサブ4達成
24年の大阪・奈良でサブ3.5達成
トレイルレース以外は基本的にはビブラムで走っています。
6月より初の単身赴任で大阪に住んでます。24年7月におんたけウルトラ１００ｋｍを無事完走しました。
