★12㎞／72分：

昼過ぎからお仕事で外出予定のため、午前中の2時間勝負。走り出すと、やっぱり身体が重いし、スピード上げてないのに呼吸が激しい。やっぱり少し貧血気味かな～。ってことで、無理せず欲張らず、マイコースをちゃちゃっと1周して、最後にプチ流し3本入れて、おしまい～。「できるときに、できることを精一杯」の積み重ねが力になると信じて。