今年初めての＠み練習会に参加。メニューは12000ｍＢＵ。このところ、途中リタイアが多いので、本番まで2週間あまりの今、いやなイメージは残したくないということで、4分50秒組でスタート。右股関節に違和感が残るものの、寒さもそれほど気にならず、大丈夫かなと思ったが、4000ｍを過ぎて4分40秒に上がると途端にシンドさがズシリ。まだレースペースでもないのに・・・。7000ｍ過ぎてかなりきつく、同組4名から一人落ち気味。と思ったら、4分35秒と、やっぱり少しペースが速かったみたい。8000ｍからいよいよ勝負の4分30秒。すでに最後尾で、落ちそうになってはがんばるを繰り返す。10000ｍを過ぎたら少し気分的にラクになり、なんとか12000ｍまでクリア！　でも、今日はなんとしても16000ｍを走っておきたかったので、止まらずに継続。他2名も継続だったけど、さらにＢＵしたようで、あっという間に置いて行かれる(--;)。「私はＢＵでなく、ペース維持」を目指したけれど、やっぱり一人では難しく、今できる精一杯で走り続け、ラスト1000ｍは振り絞ってゴール。は～。

16000ｍ／75:08=4:51-59-4:51-50-44-42-41-35-33-31-29-29-46-46-41-34

目標レースペースよりも遅い4分40秒でさえ、全く余裕がなく、これでフルを走るのかと思うと・・・。でも、落ちそうになりながらもなんとか粘り、16000ｍを走り終えたときには、トラックにはほとんど人影もなく寂しい状態だったけど、初志貫徹で完走できて、久々に達成感のある練習会だった。練習不足は、今からでは取り返しようがないので欲張らず、今できることをがんばりつつ、今ある力を最大限に発揮できるよう、これからは体調維持、気力維持に努めようと思う。