晩飯前にさくっと快適クルージング。ORTに向けての調整。先日の鏑木トレミの効果か、平坦は脚も心拍も少しはラクな気がする（笑）
左膝外側下の違和感、下りでまだ少しあるのが気になる。。。

午前中は普通救命講習を受講。心肺蘇生法やAEDの使い方など、一人ずつロープレしながらしっかり学べた。そういう場面に遭遇しないのに越したことはないけど、いざという時にちゃんと対処できる絶対に役に立つ大事なこと。分水嶺のエントリーに必要な資格なので受講したが、そういうこと関係なしに、もっと早く受けていれば良かったな(^-^)