南風が強すぎて外で走る気にならず、等々力アリーナで鏑木トレミ。

・傾斜15％、5km/h、30分歩く×3本
・傾斜0％、12～10km/h、30分走る×1本

計2時間、汗びっしょり～。心拍的にはマフェトン範囲内。結構キツいからそれなりに効果ありかな？

左膝の違和感。先日のレース中は膝に負荷をかけないように下りは飛ばさず(飛ばせずw)。途中少し増悪したがごまかしながら走ってしたら消失したような気がしたが、今日もまだ違和感あり。。。登りは平気だが下りになると出てくる。痛いわけではないので、どうしたものかなー。

それにしても、935のトレッドミルでの距離はかなりいい加減～