帰宅らん 10km
中原街道をクルージング。3km過ぎ位から胃が痛みだしたのでスピード抑え気味。
側腹筋やら広背筋やらが少しこわばっている感じがするのは、一昨日の鏑木トレミの影響か?ストライドがいつもより狭めなので腸腰筋のストレッチ。
足首を外反気味に足底から足首へと軽くテーピングしただけで、下り時の腓骨頭付近の痛みが収まってきた。昔教わった技を思い出してやってみたら、効いてるみたいだ(^.^)
性別 | |
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年齢 | 52歳 |
身長 | 163.0cm |
2013年10月何となく走り始めてから、いつの間にか生活の一部になりました。ロードとトレイル、両方を楽しんでいます。最近は「旅するように走りたい」のでウルトラ系が楽しいですが、フルももうちょい高みを追いかけたいです(^.^)
普段は多摩川、鶴見川、中原街道、山は丹沢で走っています。(2018/5/15)
中原街道をクルージング。3km過ぎ位から胃が痛みだしたのでスピード抑え気味。
側腹筋やら広背筋やらが少しこわばっている感じがするのは、一昨日の鏑木トレミの影響か?ストライドがいつもより狭めなので腸腰筋のストレッチ。
足首を外反気味に足底から足首へと軽くテーピングしただけで、下り時の腓骨頭付近の痛みが収まってきた。昔教わった技を思い出してやってみたら、効いてるみたいだ(^.^)