先週(日)の体重58.5kgから昨日までの6日間で2kg減らして56.5kg

月曜からの、禁酒・禁甘・低カーボが奏功

しかし、週末ちょっと油断してしまい、今朝の体重は57.1kg

ということもあり、今日は朝食前の18㎞ミドル走

ペースは5'00→4'45の低速

昨日20㎞ペース走をやっているので、距離、ペースともポイント練としては最低強度