2/5に55キロ台の達成を宣言したときの体重は58.5kg

1週前の2/11が56.5kg、そして今朝の体重は･･･

55.9kg！

1週前倒しの2週間で2.6kgの減量に成功！

３週間で2.6kgの減量は正直厳しいかなと思っていたけど、

「やれば出来る！」つーこと(´Д｀)

※

東京1週間前の今日は10ｋｍレースペース走

今回はＲＯさんとオグリさんに引っ張ってもらう予定m(__)m

先週、4'15の20ｋｍペース走では心拍が160を超え少し余裕が無かった

オグリさんは㌔４'12でいくとのことなので、今日の設定は4'12

このペースで心拍数が150台に納まれば合格点

※

1.5km毎の㌔ラップと心拍数

4'08（144）

4'10（151）

4'11（152）

4'08（155）

4'11（152）

4'10（155）

4'05（156）

今日こそ、まあまあやね(^.^)