今日も昨日に続き、朝早起きして、オッティモの朝練に参加。昨日より人は多かった。４人のチームでスタート、最初は自分が平均33で引っ張る。ローテーションして行くうちに、だらだら坂の１回目ののぼりを過ぎた辺りでは、わたしともう一人だけになっていた。いっぱいいっぱいの状態が続いていたが、カンナ街道の中盤でついに力が尽きてしまった。今日も昨日に続いて途中撃沈。過去にさかのぼって思い出しても、最後まで集団の構成を崩さずにBIKEを走り続けることが出来たのは、わずかしか無いな。今後はもっと力付けて、最後まで集団走行できるようにしたいな。

BIKE終了後は今日もオッティモ号にBIKEを積んで、RUNの開始。今日は一人で走行。BIKEでいっぱいいっぱいだったんで、今日もRUNがしんどかった。

店について、BIKEシューズが１２年も履いて、もうボロボロなんで、ペダルとあわせて新調。サングラスも８年ぐらい使い続けているので、ここで新調。

帰りのBIKEはおNEWのシューズとペダルで新鮮かつ緊張した。（外すのに固くて焦った）

帰ってからは、昨日のようにすぐ昼飯喰わずにそのままプールへ。1300M。

　200個メアップ

　250フリー×2　

　50フリー×5×2　46-49/65

　100ダウン

昼飯前にここまで運動できて良かった。

これから週末はこのリズムで行こう！！