自由に走ることにした

今後の予定

自己ベスト

朝の有酸素トレーニング

有酸素な朝トレーニンング　10ｋｍ　　

最初ゆっくりスタート、中盤は4'15/kmを意識。

最後だけ3'50/km切る。

昼だったらヒルトレーニング？

コメント